Krafttraining
Kraft
Stärke dich für den Alltag
Krafttraining verschafft Euch ein besseres Körpergefühl
Beim Krafttraining lernt Ihr ganz gezielt Eure Muskeln anzusteuern. Außerdem entwickelt Ihr durch die gezielte Belastung die Wahrnehmung Eures Körpers zu verbessern. Ihr lernt unter Last Eure Haltung, die Stellung der Gelenke und die Muskeln gezielt zu beeinflussen. Das trägt zu einer intuitiv verbesserten Körperhaltung bei.
Krafttraining verbessert Eure Körperhaltung
Das bessere Körpergefühl, dass Ihr durch regelmäßiges Training erarbeitet, führt ganz automatisch zu einer verbesserten Körperhaltung. Dazu trägt auch der Muskelaufbau bei, den Ihr durch das Krafttraining fördert. Häufig sind schlechte Körperhaltungen eine Folge von zu wenig oder ungleichmäßig starker Muskulatur. Durch bestimmte Haltungen und spezifische Belastungen im Alltag wird das im Laufe der Zeit oftmals schlimmer. Je früher Ihr also mit Krafttraining anfangt, desto besser.
Krafttraining reduziert Euer Stress-Level
Häufig wird gegen das Krafttraining angeführt, dass es für den Körper zu stressig und zu anstrengend sei. Es soll die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol begünstigen. Tatsächlich ist das jedoch nur bei Trainingsprogrammen mit einem hohen Trainingsvolumen der Fall. Ein gut strukturiertes Trainingsprogramm hat sogar den gegenteiligen Effekt.
